以息为元。以心为根。以肾为蒂。中有一脉。息总百脉。元气自固。七情不炽。此肾是内肾。则血气自顺。人生以气为本。天地化工流行。以通元息之浮沉。一呼则百脉皆开。一吸则百脉皆合。亦不出呼吸二字。脐下一寸三分是也。天地相去八万四千里。人心肾相去八寸四分。人呼吸常在心肾之间
去耳塞。于静室中。盘脚跗坐。瞑目不视。以绵塞耳。心绝念虑。勿急勿徐。任其自然。渐渐和柔。似无出入。偃卧榻上。啜粥半碗。以损静功。两月之后。自见功效。坐一炷香后。又一炷香后。下榻行数步。每子午卯酉时。浓褥铺于榻上。觉得口鼻之气。少睡片时起来。不可作劳恼怒。百骸之病自消矣。上下于心肾之间。每日根据法行之。觉得口鼻之气不粗。然后缓缓伸足开目。以意随呼吸一往一来
曰。念毕。呼有六。不炼金丹。且吞玉液。积久生病。内伤脏腑。外攻九窍。轻则痼癖。甚则盲废。当日小验。旬日大验。延年益寿。卫生之宝。非人勿传。呼有六者。目子至巳。为六阳时。自午至亥。为六阴时。然忌风入。解带正坐。二三百下。以心送下。低头开口。先念呵字。闻即气粗。又六欲七情。又重则伤亡。吸则一而已。此六字气诀。凡天地之气。勿尽闭窗户。候 至腹中。乃损心气也。呼出脏腑之毒。吸采天地之清。以致百骸受病。故以六字气诀。年后万病不生。以呵字治心气。以呼字治脾气。以 字治肺气。以嘘字治肝气。以嘻字治胆气。以吹字治肾气。候口中成清水。因五味熏灼不和。呵呼 嘘嘻吹也。分主五脏六腑也。如阳时则对东方。以吐心中毒瓦斯。太上玉轴六字气诀。叩齿三十六以定神。先搅口中浊津漱炼。即低头向左而咽之。念时耳不得闻呵字声。道藏有玉轴经言五脏六腑之气。以吸字而自采天地之清气以补之。治五脏六腑之病其法以呼字而自泻去脏腑之毒瓦斯
吸讫。仰头闭口。以补心气。闻即气粗。吸时令长。心之元气。亦渐复矣。亦损心气也。但呵时令短。即吐少纳多。即低头念呵字。亦不得闻吸声。如此吸者六次。如此呼者六次。耳亦不得闻呼声。耳复不得闻呵字声。即心之毒瓦斯渐散。吸时耳亦不得闻吸气。又将天地之清气补之。再又根据此式念呼字。以鼻徐徐吸天地之清气。呵讫又仰头以鼻徐徐吸清气以补心
如眼病。亦须六次。次念嘘字。以泻肝毒。病根渐除。各十八遍。是为中周。各为六次。吸以补之。愈当精虔。不可怠废。是为大周。南方属火。所以散脾毒。而补脾元也。嘻以泻胆毒。吸以补胆元。吹以泻肾毒。吸以补肾元。神气渐完矣。午时属阴时。以吸而补肺元。以吸而补肝元。总之三十六讫。通为七十二也。并须呼以泻之。是为百八诀也。三十六而六气遍。即又念嘘嘻二字。仍每次以吸补之。脏腑之毒瓦斯渐消。次看是何脏腑受病。此第三次三十六也。总之为一百单八次。有病即对南方为之。次又念 字以泻肺毒。小周者六六三十六也。中周者第二次三十六。如此者并各六次．是谓小周。次又再根据前呵呼 嘘嘻吹六字法
所以却阴毒也。面东之为阳时也。如早起床上面东。将六字各为六次。然又不若子后巳前
但闭之。是为小周。他症亦然。如病重者。如此者三。无病不愈。孙真人云。勿取气也。凡眼中诸症。亦可治眼病也。惟此诀能去之。每字作五十次。即通为九百次。天阴雾恶风猛寒。凡三百而六腑周矣。乃漱炼咽液叩齿如初
海东日出气氤氲。沧海变田几亿载。绿叶英英翠可扪。濯磨入鼎即灵药。芝木区区未许群。叶兮叶兮愿玉汝。绿阴里面有桃源。扶桑至宝丹扶桑扶桑高拂云。此树移根今尚存结子如丹忽如漆
胡僧曰。蚕食吐丝。结成锦绣。人食生脂。延年除咎。性本和平。不冷不热。盖嫩桑之叶
采数十斤。摘去其蒂。曝于日中。以干为度。炼蜜为丸。日服二次。三月之后。体生轸粟。慎勿惊畏。如凝脂然。如梧桐子大。生于效野之外。惧为蛇蝎所沿。洗以长流之水。此是药力所行。旋则遍体光洁。复取巨胜子为臣。约可百丸白开水下。须择家园中嫩而存树者
精力转生。诸病不作。久服不已。自登上寿。老人服之。步健眼明。补髓添精。功效不细。服至半年之后。又能消痰生津